Verstandig afvallen en gezonder worden met Oerdieet?

paleoHet klinkt simpel, logisch en niet al te moeilijk – eten als onze voorouders!
Het menselijke lichaam is  nauwelijks veranderd sinds de oertijd en ons lichaam heeft nog steeds dezelfde voedingsstoffen nodig. Het oerdieet gaat uit van bepaalde principes waarbij bijvoorbeeld granen en peulvruchten niet gegeten mogen worden.

Gelukkig blijkt het oerdieet niet alleen theorie maar wordt het al succesvol toegepast in de praktijk door miljoenen mensen. Studies zijn er ook! In 2008 keek bijvoorbeeld  Dr. Osterdahl & collega’s naar het effect van zo’n dieet op gezonde deelnemers. Na drie weken was het resultaat te zien, de deelnemers vielen af, de buik werd dunner en de bloeddruk nam af.

Wat is het “paleo” dieet en hoe begin je…bekijk de infographic hieronder.

Paleo_Diet