1

Koud douchen goed voor je gezondheid.

Een koude douche in de ochtend is om veel redenen gezond, maar vooral ook een goede manier om je immuunsysteem te stimuleren en daarmee verkoudheid of griep te voorkomen. Koud … Lees verder →


meditation-techniques

Meditatie helpt bij chronische pijn

Meditatie is niet alleen een manier om te ontspannen maar ook een manier om direct serieuzere zaken aan te pakken zoals chronische pijn en depressie. Volgens onderzoekers van Brown University … Lees verder →


dr-andrew-weil-223x300

Leer de 4-7-8 techniek voor ontspanning

Ontspannen met de 4-7-8 techniek Een makkelijke en zeer effectieve manier van ontstressen en ontspannen door het toepassen van specifieke ademhalingstechnieken. Het be├»nvloeden van de ademhaling is niet alleen effectief … Lees verder →