33

Één week slecht slapen kan al gevolgen hebben voor je gezondheid

We weten allemaal wat de gevolgen zijn van een nacht slecht slapen, geïrriteerd, moe en veel trek in koolhydraten. Volgens een recente studie van de University of Surrey, Verenigd Koninkrijk, … Lees verder →


1111

10 tips voor een betere nachtrust!

Naar schatting heeft 20-30% van de Nederlandse bevolking een slaapprobleem en de cijfers lijken alleen maar toe te nemen. Een goede en voldoende nachtrust is een belangrijke factor in een … Lees verder →


images

Je bent wat je eet en je slaapt hoe je eet

Na het bericht van vorige week weet wanneer je eet bij afvallen…is er een nieuwe en boeiende studie gedaan naar de invloed voeding op slaap. Het onderzoek van de University … Lees verder →


dr-andrew-weil-223x300

Leer de 4-7-8 techniek voor ontspanning

Ontspannen met de 4-7-8 techniek Een makkelijke en zeer effectieve manier van ontstressen en ontspannen door het toepassen van specifieke ademhalingstechnieken. Het beïnvloeden van de ademhaling is niet alleen effectief … Lees verder →


Ergomax-hersenen

7 Do’s en Dont’s voor je hersenen

  Veelzeggende infogram over je hersenen!