Teil 2: Ihr Vitamin B12 Status; was Ärzte vielleicht übersehen…

Vitamin B12 Methylcobalamin

Vitamin B12 Methylcobalamin

Aufregung über B12 Tests?

Wie Sie in Teil 1 haben lesen können, wird der  Vitamin B12 Status nur selten ausgeführt, obwohl es recht einfach und günstig ist. Das Testen des Vitamin B12 Status ist wichtig, da es Jahre dauern kann, bis ein Mangel sich manifestiert.

Der logische Schritt bei Verdacht auf eine niedrige B12 Status ist ein Holo-TC Test, oder ein MMA Test; wie Sie in Teil 1 schon gelesen haben, ist dies die akkurate teste Testmethode zum Feststellen des B12 Status’.

 

4 Phasen von B12-Mangel

Phase 1 & 2 – biochemische Werte und die Konzentration von Holotranscobalamin II sind niedrig. Blutwerte können in diesen Phasen aber auch normal sein.

Phase 3 – erhöhte Homocysteïn und Urin-MMA Werte

Phase 4 – Manifestation / Erscheinung von B12 Mangel

Aufnahme versus Einnahme!

Die Aufnahme von B12 im Körper ist ziemlich komplex und verläuft über mehrere Schritte. Bei jedem Schritt im Aufnahmeprozess kann die Aufnahme gestört werden. Dies ist auch der Grund dafür, dass trotz ausreichender Vitamin B12 Einnahme über die Nahrung, der B12 Status niedrig ausfallen kann.

B12 in der Nahrung

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist das einzige Vitamin, das auch ein Spurenelement enthält, nämlich Cobalt. Cobalamin wird im Verdauungssystem von Tieren produziert und es ist das einzige Vitamin, das man nicht aus Pflanzen oder über Sonnenlicht empfangen kann.

Gute tierische Quellen von Vitamin B12 sind beispielsweise; Leber, Austern, Muscheln, Fisch, Rindfleisch, Lamm, Käse oder Eiern.

Vitamin B12 Nahrungsergänzung

Von den verschiedenen Formen von Vitamin B12 ist Methylcobalamin die überlegenste, gefolgt von Hydroxycobalamin und als letzte  Cyanocobalamin. In den meisten (günstigen) Multivitamin Formeln wird Cyanocobalamin gebraucht.

Methylcobalamin steht auf Nummer eins dieser Liste, da diese Form bestimmte Schwierigkeiten in der komplexen Aufnahme von B12 im Körper umgehen kann. Neben Vitamin B12 (Cobalamin), liefert Methylcobalamin auch einen „Methyl“ Bestandteil, der wiederum gebraucht wird in anderen wichtigen Prozessen im Körper.

Die Aufnahme über die Mundschleimhaut hat beim Supplementieren von Methylcobalamin den Vorzug, da die Aufnahme effizienter und schneller verläuft.

Warum benötige ich Vitamin B12?

  • Vitamin B12 trägt bei an einer normalen Energieproduktion/Stoffwechsel
  • Vitamin B12 spielt eine Rolle im Zellteilungsprozess
  • Vitamin B12 trägt bei an einer Abnahme von Erschöpfung
  • Vitamin B12 trägt bei am normalen Funktionieren des Immunsystems
  • Vitamin B12 trägt bei an einer normalen Produktion von roten Blutzellen
  • Vitamin B12 trägt bei an normalem körperlichen Funktionieren
  • Vitamin B12 trägt bei am homocysteinen Stoffwechsel
  • Vitamin B12 trägt bei am normalen Funktionieren des Nervensystems

Niedriges B12 an der Wurzel packen

Bei der Konstatierung eines niedrigen Vitamin B12 Status’ ist es immer ratsam, mit einem Arzt Kontakt auf zu nehmen, so dass auch der verursachende Mechanismus identifiziert werden kann.