10 minuten per dag lopen kan de kans op een hartaanval halveren

walking

In een nieuw boek “Healthy-Heart-Life” geeft Dr . Martha Grogan, arts in de MAYO Clinic (USA), aan dat slechts 10 minuten lopen per dag de kans op een hartaanval kan halveren. Haar patiënten reageren meestal verrast als ze verteld dat 80% van de hartproblemen voorkomen kunnen worden. Zelfs lichte en kleine oefeningen hebben al veel invloed op de gezondheid.

Vooral voor mensen die hun dagen vooral zittend doorbrengen heeft 10 minuten lopen per dag veel effect.

Collega cardioloog, Dr. Somers benadrukt daarnaast dat goed en genoeg slapen ook zeer een belangrijk aspect is. Slapen is noodzakelijk, net zoals voedsel en water!

Recent onderzoek suggereert zelfs zien dat snurken, wat in verband wordt gebracht met een slechtere kwaliteit van slapen, slechter is voor het hart dan roken of overgewicht. Zie  http://www.naturalnews.nl/gezondheid/snurken-is-slechter-dan-roken-of-overgewicht/